نسبة السكر في الدم ما هو الطبيعي، إنه من المهم أن يكون لدينا من الوعي ما هو يجعلنا ندرك وأن يكون لدينا من المعلومات ما هو متعلق بطريقة تناول الطعام الصحيحة وطريقة العيش بنظام حياة صحي متوازن يقينا من الكثير من الأمراض والمخاطر على الصحة العامة وعلى الوزن وغيره.
وتعتبر نسبة السكر الطبيعية في الدم من أهم المعلومات التي يجب على كل واحد منا أن يعرفنا، وهي النسبة المعتدلة والتي يحتاجها الجسم فقط ولا يزيد عنها وبالتالي تقي من الكثير من المشاكل وأكثرها شهرة هو مرض السكري والتهاب المفاصل وغيره.
ولذلك وفي المقال التالي على موقع إكس لارج سوف نتعرف على نسبة السكر في الدم ما هو الطبيعي وما هي المعايير التي من خلالها يتم تحديد نسبة السكر في الدم.
نسبة السكر في الدم ما هو الطبيعي
عند التعرف على نسبة السكر الطبيعية في الدم، تختلف بناء على طبيعة ونوع الطعام الذي نتناوله كل يوم وأيضاً على تأثير هذا الطعام وسهولة هضمه وامتصاصه في الدم. وبالتالي تعتمد تلك النسبة وتأثيرها على الهدف من تناول الطعام وتأثير الطعام كعلاج لبعض المرضى من خلال الأكل مثل مرضى السكري أو الضغط والكولسترول.
- قبل تناول الطعام تكون نسبة السكر الطبيعية في أجسام الأفراد الطبيعيين يكون ما بين 72 إلى 99 ملي ديسيلتر، أما بالنسبة لمصابي مرض السكري تكون نسبة السكر في الدم ما بين 80 إلى 130 ملي ديسيلتر.
- بعد تناول الطعام بساعة واحدة أو ساعتين يكون نسبة السكر في الدم للأشخاص الطبيعيين أقل من 140 ملي ديسيلتر، وعند مرضى السكري يكون نسبة السكر ما بين 80 إلى 130 ملي ديسيلتر.
- وهناك أنواع أخرى من الصيام والتي يجب الإنتباه لها وأن النسب المنخفضة فيها قد تستلزم اللجوء للمساعدة الطبية على الفور ومنها نسبة السكر في الدم خلال الصيام إن كانت أقل من 50 ملي ديسيلتر والتي يجب إستشارة الطبيب.
- وإن كانت ما بين 70 إلى 90 ملي ديسيلتر، فهي تعتبر نسبة منخفضة جداً ويجب على كل ما يعاني من تلك الحالة تناول سكريات حتى تعمل على رفع تلك النسبة ويجب الحصول على الدعم الطبي على الفور، وإن كانت ما بين 90 إلى 120 ملي ديسيلتر فهو معدل طبيعي لنسبة السكر في الدم في حالة الصيام.
- وإن كانت نسبة السكر في وقت الصيام ما بين 120 إلى 160 ملي ديلستر؛ فهي نسبة مرتفعة جداً يجب العمل على خفض تلك المعدلات من خلال طلب المساعدة الطبية.
- وأيضاً حالة إن كان مستوى السكر في الدم ما بين 240 إلى 300 ملي ديسيلتر فهي نسبة غير طبيعية ومرتفعة جداً جداً ومؤشر خطر على وجوب ضبط معدلات السكر في الدم على الفور.
طرق فعالة لضبط مستويات السكر في الدم
هناك العديد من الحالات التي يرتفع فيها معدل نسبة السكر عن المعدل الطبيعي في الدم ومن المهم أن يكون لدينا بعض المعلومات القيمة والتي تعمل على إعادة نسبة السكر لمعدلها الطبيعي حفاظاً على الصحة ومنها:
- عليك بتقليل نسبة الكربوهيدرات من وجباتك اليومية
- عليك بتناول كميات كافية من المياة كل يوم
- عليك بممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي وذلك لفوائدها الصحية للمفاصل ولضبط الوزن ونسبة السكر في الدم
- عليك بالإهتمام بتناول كميات كافية كل يوم من الألياف الموجودة في الخضراوات والفاكهة والبقوليات
وفي النهاية وخاصة لمرضى السكري من المهم على كل مريض المتابعة المستمرة مع الطبيب، وخاصة في فترات الصيام والتي تنخفض فيها نسبة السكر أو في الأوقات التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم وحتى لا تزيد المضاعفات.
اقرأ المزيد عن افضل مضاد حيوي لعلاج صديد السائل المنوي
