فوائد الخيار حدث ولا حرج، إن في فوائد الخيار للجسم داخليا وخارجياً ما لا يكفيه مقال واحد أو حتى مقالين، فلقد وضع الله سبحانه وتعالى فيه من الفوائد ما جعل منه أفضل الخضراوات على الإطلاق؛ فهو مليء بالعديد من المعادن والأملاح المعدنية المفيدة للجسم وللوقاية من الأمراض.
ونحن معكم في المقال التالي على موقع إكس لارج سوف نتعرف سوياً على فوائد الخيار حدث ولا حرج، وكيف يمكن لنا جميعاً إستغلال هذا النوع المفيد من الخضراوات لتقوية أجسامنا وللوقاية من الأمراض.
فوائد الخيار حدث ولا حرج
يعتبر الخيار من أكثر الفاكهة المحببة لدى الجميع صغير وكبير، فهي فاكهة مليئة بالمياه وسهلة المضع والبلع والهضم؛ عادة ما نتناولها سواء في السلطة أو مع الجبن والخبز وغيرها من طرق تناول الخيار.
وهو من أكثر أنواع الخضراوات الغنية بالكالسيوم والحديد والمغنسيوم والفسفور والزنك والبوتاسيوم ومن أكثر الخضراوات إحتوائاً على الألياف وفيتامين ب. ولذلك من أفضل فوائد الخيار العامة للجسم فهي كالأتي:
للبشرة والشعر
- الخيار غني بالعديد من المعادن والمغذيات الطبيعية المفيدة للبشرة والشعر وتمده بكل ما يحتاجه ويفتقده للحفاظ على نضارة البشرة وإطالة وزيادة لمعان الشعر.
- الخيار يعمل على زيادة ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف؛ فضلاً عن أنه يصلح لكافة أنواع البشرة من الدهنية للجافة للمختلطة. ويعمل على علاج علامات الشيخوخة المبكرة، وتستخدم قشور الخيار في علاج بعض أنواع الحروق البسيطة ويساهم في تقليل أثارها وعلاماتها.
- يحتوي الخيار على مكونات الكبريت والسيليكون الطبيعي والتي تساهم في إطالة الشعر وزيادة لمعانة، وأيضاً تعمل على علاج القشرة والفطريات والقضاء على حشرات الرأس.
- الخيار يقلل من الإنتفاخ تحتح العين وإن تم إستخدامه قبل الذهاب للعمل صباحاً يقلل من الإنتفاخ بشكل كبير؛ وبفضل إحتوائه على مضادات الأكسدة يعمل على علاج الكثير من التهابات البشرة ويساعد في علاج المسامات الواسعة ويعمل على تنظيفها من الداخل ويعمل على التخلص من البثور وآثارها.
للمعدة وللهضم
- الخيار يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تسهيل عملية الهضم والإمتصاص وأيضاً تسهل من عملية الإخراج ويقلل من حدوث الإمساك.
- الخيار يقلل من الحرقان في المعدة ويقلل من الحموضة والتهابات المعدة، ويساهم في طرد الديدان ويعمل على طرد السموم من الجسم ويعزز من عملية الهضم والامتصاص.
- الخيار غني بالمياه والألياف وهو من أكثر الأكلات التي تقلل من الإمساك وتعالجه، فضلاً عن تأثيره الإيجابي في عملية إنقاص الوزن والتي من خلال تناوله مع الوجبات الرئيسية وما بين الوجبات في حالة الجوع يعمل على ملىء المعدة بفضل نسبة الألياف التي يحتوي عليها الخيار.
يحمي القلب والأوعية الدموية
- الخيار غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم والعديد من الألياف والتي لها دور كبير في ضبط معدل الضغط الطبيعي للدم في القلب والأوعية الدموية وتأثير هذا على توصيل كميات كافية من الدم لكافة أجهزة الجسم.
- الخيار يعمل على طرد الكولسترول الضار من الدم ويحمي القلب والشرايين من الجلطات المستمرة والمفاجئة.
- الخيار يحتوي على سعرات حرارية قليلة ولكن يحتوي على نسبة عالية من الألياف والمياه والمعادن المفيدة ولذلك يعتبر من أفضل الوجبات لكل من يبحث عن إنقاص وزنه.
مكافحة الالتهابات
- الخيار يعمل على علاج التهابات المثانة والتهابات الجهاز التناسلي، وذلك بفضل إحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والمياه والتي تعمل على منع تكوين الحصى والرمال والتي عادة ما تسبب الحرقان في البول وتسد المجاري البولية وبالتالي تمنع من خروج طبيعي للبول وتسبب حرقان وآلم مستمر.
- الخيار يقلل من تأثير مرض النقرص ويعمل على تقليل التهاب المفاصل وخاصة في الركبة ويعمل على إلتئام الأنسجة الضامة في الجسم، وبفضل محتواه من فيتامين أ و ب يعمل على تخفيف الكثير من أنواع الآلم ويساهم في تخفيف تركيز حمض اليوريك في البول.
- ومن المعروف عن فوائد الخيار في علاج وتقليل الأثار الجانبية لمرض السكري بكل أنواعه، من خلال إحتوائه على نسبة عالية من الألياف والتي تعمل على ضبط معدلات الجلوكوز في الدم ويحتوي على العديد من المركبات الطبيعية والتي تعمل على تعزيز عمل البنكرياس لدى المرضى من النوع الثاني من السكر.
اقرأ أيضاً عن السعرات الحرارية في العيش البلدي
