الفرق بين دوخة الحمل ودوخة الدورة

1. يتسبب الحمل وزيادة نسبة هرمون البروجيسترون  في ارتخاء وتوسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وبالتالي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، والشعور نتيجة لذلك بالدوار.
2. خلال فترة  الحمل، تكون عملية التمثيل الغذائي عرضة للتغييرات أيضاً، وقد تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، والشعور بالدوار.
3. قد يحدث الدوار خلال الثلث الثاني من الحمل بسبب ضغط الرحم على الأوعية الدموية، والحد من حرية سريان الدم في الجسم باتجاه الدماغ.

أسباب دوخة الحامل

نجد أن الفرق بين دوخة الحمل ودوخة الدورة يكمن في الأسباب التي تؤدي لحدوث أياً منهما، فنجد أن أسباب حدوث دوخة الحامل أبرزها التغيرات الهرمونية كما ذكر موقع اكس لارج

تمدد الأوعية الدموية

• خلال الحمل نجد أن الجسم يفرز هرمونات كثيرة من ضمنهم هرمون ريلاكسين الذي له دور في تمدد الأوعية الدموية ويسمح بتدفق الدم بصورة كبيرة للجنين.
• ينتج عن هذا التدفق الزائد للدم حدوث انخفاض في معدل عودة الدم لرأس الأم وهذا يجعلها تشعر بالدوخة تحديداً عند بذلها لمجهود أو عندما تقف بشكل مفاجيء.

الإغماء الوعائي المبهمي

• يحدث الإغماء الوعائي المبهمي نتيجة حدوث انخفاض في ضغط دم الجسم بصورة مفاجئة وهذا يؤدي للدوخة أو الإغماء.
• تعاني بعض النساء من هذه الحالة في أحيان كثيرة نتيجة: التوتر، القلق، بذل مجهود خلال الحمل.

•  الجوع

  • تحدث الدوخة بصورة متكررة عندما تشعر المرأة الحامل بالجوع، حيث نجد أن الحامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل تحتاج الأم إلى سعرات حرارية إضافية للحفاظ على طاقة الجسم ونمو الجنين مما يسبب الجوع المتكرر وانخفاض سكر الدم وهو ما يسبب الشعور بالدوار.

  غثيان الصباح

  • يعد غثيان الصباح من أشهر أعراض الحمل التي تحدث للمرأة في ثلثها الأول من الحمل وتنتهي في الثلث الأول أو الثاني ويصاحبه القيء والدوخة.

  مقاومة الأنسولين

  • يساعد الأنسولين على هضم الجلوكوز وتحويله لطاقة، وعند حدوث الحمل لا يتاح للجسم أن يستخدم الأنسولين بصورة طبيعية فيؤدي ذلك الشعور بالدوخة.

 طرق لتجنب نوبات الدوار

1. لتفادي الشعور بنوبات الدوار الخفيفة المتقطعة ، تجنبي الوقوف أو الاستلقاء على الظهر لفترات طويلة خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
2. بعد الاستلقاء أو الجلوس، احرصي على النهوض ببطء.
3.  تناولي كميات صغيرة من الطعام بانتظام على مدار اليوم ، ولا تنتظري لفترات طويلة بين الوجبات.
4. احرصي على تناول أصناف الطعام الغنية بالحديد وإضافتها إلى وجباتكِ ، مثل اللحوم الحمراء ، الدواجن والفاصولياء والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفاكهة المجفّفة والحبوب والخبز والمعكرونة المعزّزة بالحديد لتجنب حدوث فقر الدّم الناتج عن نقص الحديد والذي قد يتسبب أيضاً في حدوث الدوار. 
5. تجنّبي الاستحمام  بالمياه الساخنة  لفترات طويلة.
6. احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة لتفادي إعاقة دوران الدم.
7. حافظي على رطوبة الجسم من خلال شرب الكثير من الماء.

طرق تجنب الدوخة أثناء الحمل

بعد معرفة الفرق بين دوخة الحمل ودوخة الدورة ومعرفة أسباب دوخة الحمل، نجد أن هناك طرق لتجنب هذه الدوخة مثل:

• ينصح عدم وقوف الأم لفترات طويلة.
• ينصح تناول الطعام بصورة منتظمة وتجنب التعرض للجوع.
• تجنب الوقوف بشكل مفاجيء أو بسرعة.
• تجنب الاستحمام باستخدام المياه الساخنة.
• تجنب نوم المرأة على ظهرها بعد ثلث الحمل الأول.
• ينصح ارتداء ملابس فضفاضة لتجنب حبس الدورة الدموية.

6 نصائح مفيدة للتخفيف من الدوار عن حدوثه

1. إذا كنتِ مضطرة للوقوف لفترات طويلة، احرصي على تحريك قدميك لزيادة حركة الدورة الدموية، أو قومي بالمشي.
2. إذا شعرتِ بالدوار أثناء الوقوف، يجب الإستلقاء على الجانب الأيسر، لزيادة  تدفق الدم إلى القلب والدماغ.
3. إذا شعرتٍ بالدوار عند محاولة النهوض من وضعية الجلوس أو أثناء الإستحمام ، عاودي الجلوس وانتظري إلى أن تشعري بالتحسن.
4. يُساعد التنفس بعمق أيضاً على مقاومة  الدوار.
5. احرصي على التخفيف من الضغط الذي قد تتسبب به الملابس الضيقة
6. توجّهي إلى أقرب نافذة أو فتحة تهوية، وقفي في منطقة جيدة التهوية.

ماذا لو لم يتوقف الشعور بالدوار؟

إذا شعرتِ بتكرار حدوث الدوار وواجهتي صعوبة في التغلّب عليه، استشيري الطبيبة.

متى تذهبين للطبيب ؟

يوجد بعض الأمور التي تؤدي للدوخة بصورة مستمرة تستدعي القلق ويجب أن تتوجه السيدة للطبيب مباشرةً، أبرز هذه الحالات نجد :

• الدوخة المتكررة والمستمرة.
• الإغماء.
• الصداع الحاد.
• عدم اتضاح الرؤية.
• خفقان في القلب.
• خدر وتنميل في الأطراف.
• ألم في الصدر.
• ضيق شديد في التنفس.
• ألم في البطن مصحوب بنبض أو وخز في الساق.

أسباب الدوخة اثناء الدورة الشهرية

بعد معرفة الأسباب التي تؤدي للدوخة أثناء الحمل، يجب أيضاً معرفة الأسباب التي تؤدي للدوخة خلال الدورة لمعرفة الفرق بين دوخة الحمل ودوخة الدورة، ومن هذه الأسباب:

الصداع النصفي

• كثير من النساء التي يعانين من هجمات الصداع النصفي خلال الدورة الشهرية، ومع الاضطراب العصبي يمكن أن تعاني من: الدوخة، الغثيان، الاضطراب.
• وفقاً للدراسات التي أجريت نجد أنه عندما تبلغ السيدات سن الذروة للفتيات اللاتي يعانين من الصداع النصفي يبدأ من عمر 14 عاماً لأول دورة شهرية لهن.
• نجد أن هرمون الاستروجين يكون له تأثير كبير على نشاط الخلايا المسئولة عن الصداع النصفي.

الدوار

• كثير من النساء يعانين من الدوخة مع نزيف شديد ودوار، وهذا ينتج للتغيرات الهرمونية التي تتعلق بالدورة الشهرية.
• يوجد هناك عدد من المحفزات والأسباب الأخرى التي تؤدي للدوخة في هذه الحالة، مثل : عدد من الأطعمة، اضطراب النوم، الإجهاد, وعادةً لا يحدث العرضين معاً في وقت واحد.
• قد تكون الدوخة عند السيدات لبعض الوقت فقط يبلغ دقائق، وفي أحيان كثيرة قد تستمر لعدة أيام أيضاً.

الأورام الليفية

• الأورام الليفية قد تتسبب في حدوث نزيف الدورة الشهرية الغزير، وهذا ينتج عنه في كثير من الحالات لفقر الدم والدوخة.
• تبعاً لإحصائيات المجلس الوطني لمكافحة فقر الدم وجد أن الأورام الليفية عبارة عن نمو غير سرطاني في الرحم أثناء سنوات الإنجاب.
• وأعلن المجلس الوطني لمكافحة فقر الدم أن نسبة 80% من النساء المصابات بالأورام الليفية يصبن بذلك مع اقترابهن لسن الخمسين.
• الجدير بالذكر أن الأورام الليفية ليس لها علاقة بزيادة معدل إصابة السيدة بالسرطان.

غزارة الطمث

• يعد النزيف الثقيل للدورة الشهرية أحد الأسباب الرئيسية لشعور المرأة بالدوخة والإغماء.
• نجد أن نسبة تتراوح مابين 10% إلى 15% من النساء يعانين من نزيف غزير في أي فترة من حياتهم منذ بدء الدورة الشهرية عندهم ونسبة 20% منها تعانين من فقر الدم.
• نجد أن فقر الدم يكون عبارة عن أشهر الاضطرابات الخاصة بالدم، ويحدث عند انخفاض معدل خلايا الدم الحمراء في الجسم فينتج عنه مشاكل عديدة.
• يعد السبب الرئيسي في حدوث كل هذه المشاكل أن الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء مسئول عن جلب الأكسجين وتوصيله إلى أنسجة الجسم.
• يمكن أن يكون فقر الدم ( الأنيميا ) هي الحالة المسئولة عن تعب الجسم الشديد، والإجهاد التي تشعر به السيدة في كافة أعضاء جسمها.
• فقر الدم حالة يمكن أن تحدث للنساء بصورة أكبر من الرجال وهذا بسبب فقدهم للدم بصورة كبيرة.

شاهد ايضا 

صباع الكفتة كم سعر حراري