تهانينا! من كان يظن أنه في يوم من الأيام ، أنت فقط هي: زوجتك الجميلة ، تلتف بجانبك في السرير ، وتطلب منك حملها. على الرغم من حقيقة أنك ستتأخر على الأرجح وستتأخر على الأرجح ، فأنت تستسلم وتحتضنها لبضع دقائق أخرى قبل أن تستيقظ وتستعد للعمل ، وسيأتي يوم آخر ، وها هي تحمل مجموعة اختبار بحماس ، وهذا يخبركما بأنكما ستنجبان طفلاً. الحمل خطواتك الأولى نحو الأبوة والحياة الأسرية
“رائع!” كان الشيء الوحيد الذي قلته وأنت تقبلها بلطف بينما تنظر بعمق في عينيها: احرص على عدم الكشف عما يجري داخل رأسك. “ماذا أفعل وكيف أتعامل؟”
حسنًا ، لا تقلق لأننا في هذا الإدخال سنزودك بمعلومات يمكن أن تساعدك ، كآباء لأول مرة ، في التعامل مع زوجتك ، ومجموعة الفرح الصغيرة القادمة!
الحمل: خطواتك الأولى نحو الأبوة والحياة الأسرية
الفصل الأول لها
يأخذ الحمل أشكالًا مختلفة لكل امرأة. بعض النساء يصبحن بائسات جدا والبعض يتألق بالحيوية والصحة. عادة ما تكون الأشهر الثلاثة الأولى هي الأشهر الثلاثة الأكثر أهمية وحساسية بالنسبة لها ولطفلك. كن صبورا. إنها تمر بأشياء جديدة (خاصة إذا كانت هذه هي الأولى لك) وتشعر بالكثير من التغييرات في جسدها. التغييرات التي قد تبدو تافهة بالنسبة لك ، ولكنها ذات أهمية قصوى (وقد تسبب الألم) بالنسبة لها: نوبات من الغثيان ، وكبر حجم الثدي وقد تشعر بالألم والألم ، والتعب والدوخة ، وزيادة التبول ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور ، و الإمساك ، من بين أمور أخرى كثيرة. في هذه المرحلة ، من الحكمة أن تدعها تتحكم في الأشياء: دعها تقرر ما ترتديه أو تشاهده أو متى تنام. من الصعب أن تكوني حامل. لا تجعل الأمر أكثر صعوبة عن طريق دفع الأشياء إلى ما تريده أو إجبارها على الانصياع لأمرك. آخر شيء تريد حدوثه هو زيادة توترها. ساعدها! لن يفسد رجولتك عن طريق غسل الملابس أو شراء البقالة. لا تثبت أنك مفيد فحسب ، بل سيقلل أيضًا من مزيج التوتر والقلق الذي تشعر به. ومع ذلك ، في هذه المرحلة أيضًا ، يا صديقي ، قد تشعر أنك أكثر حرمانًا جنسيًا. لكن لا تقلق ، فهذا يرجع في الغالب إلى هرموناتها وليس لأنها لم تعد تحبك. أوصي بشدة بالذهاب معها إلى مواعيد الطبيب حتى تتمكن من مشاركة وتلقي معلومات قيمة في هذه المرحلة الجديدة من حياتك.
الفصل الثاني لها
في هذه المرحلة ، بدأ جسدها يظهر بوضوح علامات الحياة بداخلها. وبالنسبة للعديد من الآباء لأول مرة ، إليك قاعدة عامة: لا تنتقد أبدًا مظهر زوجتك المتغير باستمرار. بالتأكيد ، لقد اكتسبت ما لا يقل عن بضعة أرطال ، وستستمر في كسب المزيد حتى تلد ، لكن صدقني ، فأنت لا تريد أن تكون في الطرف المتلقي لتقلبات مزاجها التي يمكن أن تسببها أكثر الأشياء التي تبدو تافهة من التعليقات. كن أكثر مراعاة وحساسية لاحتياجاتها. دعها تنام إذا أرادت ذلك. كن هناك واستمع بالفعل عندما تتخلص من قلقها. كل ما تحتاجه هو التأكد من أنك معها في كل خطوة على الطريق. انطلق واغسل الغسيل الذي كانت تقوم به من أجلك. قم بزيارة مكانها المفضل أيضًا قبل العودة إلى المنزل من العمل لالتقاط الطعام الذي كانت تتوق إليه. تأكد من إخبارها بأنها جميلة جدًا وطمأنها بحبك وتفانيك الذي لا يتزعزع كل يوم. ومرة أخرى ، خصص دائمًا وقتًا لمرافقتها في مواعيد الطبيب: استمع وتدوين الملاحظات وطرح الأسئلة. وأيضًا ، كن مستعدًا للجري بالخارج كلما دعت الحاجة لتولي الأمور التي ستخفف من قلق زوجتك. لا يوجد شيء آخر أكثر رفاهية من رؤية مزاج زوجتك يتألق بسببك. في هذه اللحظة ، هي أيضًا أكثر انفتاحًا على أداء واجباتها الجنسية كزوجتك. في هذه المرحلة أيضًا ، يمكن أن تشعر بوجود الطفل. لا تتردد في التخلي عن كل ما تفعله عندما تتصل بك زوجتك لتشعر أن طفلك يتحرك داخل بطنها ، وأكثر من ذلك ، إذا كنت في عيادة الطبيب وعن طريق الموجات فوق الصوتية ، فسترى طفلك وهو يعمل. صدقني ، إنها بالفعل تجربة غيرت الحياة رؤية تلك الأيدي والأقدام الصغيرة تتحرك. وإذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية ، ففي هذه المرحلة تعرف ما إذا كان ملاكك الصغير صبيًا أم فتاة.
الفصل الثالث لها
نظرًا لأن توقع زوجتك (ممزوجًا ربما بمليون عاطفة أخرى) ينمو باستمرار مع بطنها ، فمن الطبيعي أن يشعر الكثير من الآباء بالقلق أيضًا. في هذه المرحلة ، تغرق حقيقة أن تصبح أبًا. وهذا أيضًا هو الأكثر توتراً في رحلتك إلى الأبوة ، ومن ثم فهذه مرحلة حاسمة للغاية حيث تحتاج إلى أن تكون مطمئنًا للغاية وتوفر أجواءً هادئة. من أجل تحقيق ذلك ، لا بأس تمامًا في فتح خطوط اتصال مع زوجتك ومع طبيبك ، حيث سيكون طبيبك أكبر حليف لك. اطرح أسئلة ودوّن المزيد من الملاحظات وانتبه للمعلومات التي سيوفرها لك طبيبك. هذا أيضًا هو الوقت المثالي لجمع صور لبطن زوجتك المتنامي لمشاركتها مع طفلك في المستقبل. هذا أيضًا هو المكان الذي سيطلب منك طبيبك الحضور لمزيد من الفحوصات: عادةً كل أسبوعين بدءًا من الأسبوع الثامن والعشرين وكل أسبوع بدءًا من الأسبوع 36. سيتحقق طبيبك باستمرار من نمو طفلك ومعدل ضربات القلب ، ويقترب من في نهاية رحلتك ، ستوفر الفحوصات المهبلية نظرة ثاقبة لتحديد موضع الطفل داخل رحمها ، وقد يقوم الطبيب أيضًا بفحص عنق الرحم لمعرفة ما إذا كان قد بدأ يلين أو يتمدد استعدادًا للولادة.
ماذا تعطي لزوجتك الحامل
الفصل الأول لها
خلال الأشهر الحاسمة الأولى ، حيث قد تأتي فترات النفور من الطعام والرغبة الشديدة في دورات متناوبة ، يمكن لزوجتك الحامل بسهولة أن تفقد العناصر الغذائية الهامة للغاية. هذه العناصر الغذائية ذات قيمة قصوى خاصة لتعويض احتياجاتها المتغيرة باستمرار. كقاعدة عامة ، من الأفضل التمسك بالجودة وليس الكمية. لدى معظم النساء براعم تذوق صعبة خلال هذه المرحلة ، وقد يكون نوع واحد من الطعام جيدًا ليوم واحد ، وقد لا تحبه على الإطلاق في اليوم التالي. فقط كن صبورًا بما يكفي للتكيف مع احتياجاتها. نظام غذائي يسمى الرعي ، حيث تأكل زوجتك القليل من الطعام طوال اليوم ، سيجعل عملية الهضم تسير بسلاسة ، وتضمن أنها لا تجوع نفسها وطفلك الذي ينمو. من الأفضل اتباع المكملات الغذائية التي يوصي بها طبيبك ، لأن احتياجاتها مختلفة الآن. تم تصميم هذه المكملات لتعويض العناصر الغذائية التي قد تفقدها من الغثيان.
الفصل الثاني لها
رائعة! لقد نجحت زوجتك في اجتياز الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل التي غالبًا ما تكون مضطربة ، و (نأمل) أنها تشعر بتحسن ، وأكثر نشاطًا ، وبالطبع ، أكثر جوعًا من أي وقت مضى! في هذه المرحلة ، قد ترغب في تجربة العديد من المواد الغذائية ، لذا كن صبورًا جدًا معها إذا أرادت تجربة الطعام الذي تتناوله. كما هو الحال في الأشهر الثلاثة الأولى ، لا تزال المكملات التي أوصى بها طبيبك ذات أهمية قصوى ، خاصة الآن بعد أن أصبحت احتياجات طفلك أكبر من أي وقت مضى.
الفصل الثالث لها
الأشهر الثلاثة الأخيرة من رحلتك الرائعة نحو الأبوة هي في الواقع الأكثر ازدحامًا. مع اقتراب العد التنازلي لليوم الكبير ، تصبح زيارات الطبيب أكثر تكرارًا ، وتكون الاستعدادات لوصول الطفل في ذروتها. لكن بالطبع ، هناك شيء واحد يجب ألا تنساه وهو التأكد من أن زوجتك تحصل على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله. لا ينمو طفلك ويزداد جوعًا فحسب ، ولكن في هذه المرحلة يكون دماغ الطفل في أسرع معدل نمو. يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي غني بحمض أوميغا 3 الدهني DHA (الموجود في السلمون والجوز) لتعزيز نمو الدماغ بشكل أكبر. كما أن زيادة تناول الألياف الغذائية سيساعد على تجنب الإمساك أيضًا.
اقرأ ايضا
البواسير أثناء الحمل – وكيفية علاجها
هل الفواكه تزيد الوزن؟ ما هي الفاكهة التي تزيد الوزن ؟
