افضل مكمل غذائي للرجال

0

افضل مكمل غذائي للرجال تعتبر المكملات الغذائية من إسمها هي تجمع كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان لكن لا يمكن الإعتماد عليها بشكل كامل في الحياة اليومية ولا يمكن الاستغناء عن تناول الطعام بشكل كامل والإعتماد فقط على المكملات لأنها لن تغني عن الطعام ولن تكفي حاجة الإنسان لكل العناصر والمغذيات الطبيعية التي يحتاجها الإنسان؛ ومع التطور الطبيعي والسرعة في العمل والحياة اليومية لن يستطيع كلاً من الرجال والسيدات تناول كميات مناسبة وكافية من كل العناصر الأساسية ولذلك الإحتياج إلى المكملات الغذائية يعتبر الأن أمر ملح ولذلك سوف نتعرف من خلال المقال التالي عن أفضل مكمل غذائي للرجال يتناسب مع الاختلافات الجسدية والهرمونية ويساعد في تعويض الطاقة والعناصر والفيتامينات.

افضل مكمل غذائي للرجال
افضل مكمل غذائي للرجال

افضل مكمل غذائي للرجال

  • كبسولات فيتامين د: أفضل مكمل غذائي للرجال هو كبسولات فيتامين د وذلك لأنها تعمل على تحفيز إفراز أهم الهرمونات الذكورية على الإطلاق وهو هرمون التستستيرون ولأن تأثير نقصانه في الجسم قد يؤثر على قلة إفراز هذا الهرمون الهام؛ وقد يؤدي إلى إنخفاض الطاقة والنشاط والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي ومن الممكن تناوله من خلال الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د أو من خلال كبسول يحتوي على المادة الأساسية لفيتامين د.
  •  كبسولات زيت السمك: يحتوي المادة الفعالة لزيت السمك على أفضل وأهم الدهون الصحية الدهون الثلاثية الهامة للجسم والمناعة والجهاز العصبي وهو الاوميجا 3 فهو فعال في تقوية الشرايين العصبية و صحة القلب والأوعية الدموية.
  • بروتين بودر: افضل مكمل غذائي للرجال؛ يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الرجال لعمل بناء متكامل لكافة الأنسجة العضلية التي تتكون من البروتين في الأساس ولذلك من المهم تناول والحصول على الكمية الكافية من البروتين من خلال الأكل أو من خلال تناول مشروب بروتين يحتوي على الكمية التي يحتاجها الرجال يومياً.
  • كبسولات المغنسيوم: أفضل مكمل غذائي للرجال؛ المغنسيوم من أهم العناصر الغذائية والأملاح المعدنية التي يحتاجها الرجال بشكل مستمر ويعتبر تناول المغنسيوم هام في الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي ويساعد في نقل المغذيات الطبيعية ويعمل على نقل البروتين لكافة العضلات ويجب الحصول عليه من خلال الأغذية الهامة التي تحتوي عليه والموجودة في السبانخ والفاصوليا الحمراء والموز والتي تعمل على تحفيز المستويات الطبيعية لهرمونات الذكورة.[1]
  • كبسولات حمض الفوليك: أفضل مكمل غذائي للرجال هو حمض الفوليك لأنه من الأحماض الهامة التي يحتاجها الرجل وتساعد في حماية القلب والأوعية الدموية ومن الأفضل أن يتم تناول ما يقرب من 400 مليجرام من كبسول حمض الفوليك والحصول عليها من الخضراوات الطبيعية مثل الجرجير والفاصوليا ومن المهم الحصول عليه من خلال الكبسول ولكن يجب إستشارة الطبيب قبل تناول المكمل حفاظاً على الصحة العامة.
  • كبسولات الشاي الاخضر: افضل مكملات غذائية للرجال هو كبسول الشاي الأخضر وذلك بفضل محتوياته التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحمي القلب والشرايين وتعمل على تقليل عوامل الشيخوخة وتحمي الجلد.

نصائح لتناول أفضل مكمل غذائي للرجال

يجب الوضع في الاعتبار أن تناول المكملات الغذائية على الرغم من أنه هام وضروري في هذه الفترة الصعبة من الحياة وعدم وجود الوقت للفرد على تناول الطعام الكافي لتعويض الجسم عن العناصر التي يفتقدها ولكن من المهم إدراك حقيقة أن المكملات هي النصف الثاني من العملية ويجب تناول الطعام المفيد مع ممارسة الرياضة على الأقل يومين إسبوعياً وشرب كميات كافية من المياه واستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات.

 اقرأ أيضا 

مصدر The 5 best vitamins and supplements to support men’s health

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.