افضل سكر دايت في مصر

0

أفضل سكر دايت في مصر؛ من اكثر الاسئلة التي تدور في بال كل من يبحث عن الاطعمة والحلويات التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ومن اكثر هذه الاسئلة هو كيف استطيع تحلية الاطعمة والمشروبات وفي نفس الوقت الابتعاد عن تناول السكر الابيض العادي الذي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تضر بالنظام الغذائي وتؤدي إلى زيادة الوزن وايضاً تؤدي إلى مضاعفات خاصة وان كان الشخص يعاني من مرض السكر؛ ولذلك ابتكرت العديد من الشركات طرق مختلفة للتحلية لتحل محل السكر الأبيض وتعطي طعم مقبول للمشروبات والحلويات وتنال قبول من الكثيرين وتعتبر فعالة في انقاص الوزن والمحافظة على الصحة وسوف نستعرض في المقال التالي افضل سكر دايت في مصر والفرق بين الأنواع المختلفة.

افضل سكر دايت في مصر
افضل سكر دايت في مصر
  • افضل سكر دايت في مصر

  • سكر ستيفيا stevia: من اشهر انواع السكر الدايت في مصر وله العديد من الأسماء التجارية في المحال والصيدليات منها sun crystal  و  sweet leaf وهو سكر مستخرج من نبات اسمه ستيفيا ويتم استخراج مركب جليكوسيدات ستيفيول من النبات والذي يؤثر على المراكز العصبية في المخ ويزيد الشعور بالتحلية وهو من انواع سكر الدايت التي لا تحتوي على سعرات حرارية وهو من الاختيارات المناسبة لمرضى السكر لأنه لا يؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم. إلا انه من عيوبه ان له طعم مر وغير مقبول لدى الكثير من الشركات ولذلك يتم اضافة انواع من السكر لإضافة طعم التحلية و لتقليل الأعراض الجانبية الموجودة فيه وهو الشعور بالقيء والغثيان وانتفاخ المعدة.[1]
  •  سكر الاسبارتام Aspartame: أيضاً من اشهر انواع السكر الموجود في السوق المصري؛ ويعتبر من أشهر أنواع مواد التحلية التي تستخدمها الكثير من المصانع في صناعة الحلويات والمواد الغذائية فهو يحتوي على نسبة من السكر تصل إلى 200 مرة أضعاف السكر الأبيض المنزلي وهو متاح في العديد من المحال تحت اسم equal  و NutraSweet  إلا أن سكر الأسبارتام لا يعتبر من افضل انواع السكر في فترة الدايت ولا ينصح به الكثير من أطباء التغذية لأنه به كمية كبيرة من السكر وقد يسبب أمراض السرطان.
  • سكر tagatose: وهو نوع من انواع سكر الفركتوز وهو من انواع السكر الطبيعية التي توجد في الكثير من الفواكه الطبيعية مثل التفاح والأناناس والبرتقال وعلى الرغم من ذلك فهو نادر الوجود؛ وتم تصنيفه من قبل إدارة الدواء والغذاء الأمريكية على أنه نوع سكر امن على الصحة وخاصة لمرضى السكر من النوع الثاني ومرضى الضغط المنخفض والسمنة ومتوفر هذا النوع من السكر على العديد من المواقع على الانترنت.
  • سكر safety sweet: من انواع السكر الدايت المتوفر بكثرة في الكثير من محلات السوبر ماركت الموجودة في مصر وتحتوي العلبة الواحدة على 100 كيس من السكر ومتوفر بأسعار زهيدة في الأسواق والصيدليات.

 سكر دايت

  •  اضرار السكر الدايت على الصحة

هناك أنواع عديدة من السكر الدايت تتسم بأنها مرة في طعمها وقد تسبب الغثيان والقيء والدوخة وأنواع اخرى منها قد تسبب انخفاض زائد في معدل السكر في الدم؛ وقد يكون غير مناسب لبعض الحالات مثل السيدات الحوامل والمرضع وقد يؤثر على اجهزة الجسم وخاصة مراكز التذوق في الجهاز العصبي وقد يزيد من فرص تسمم الجسم. ولذلك إن قررت استخدام نوع من انواع السكر الدايت من المهم استشارة الطبيب اولاً لكي يعطيك النصيحة عن افضل انواع السكر والتي لا تؤثر أو تضر بالصحة على المدى الطويل من الاستخدام.[2]

إقرأ أيضا 

مصدر 9 Natural Substitutes for Sugar 10 Healthier Sugar Alternatives to Try

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.