هل توجد مشروبات لزيادة الوزن بطريقة صحية؟ ما هي هذه المشروبات وكيف تستطيع الاستفادة منها؟ معلومات هامة تجدونها في هذا المقال
مشروبات لزيادة الوزن
يعتقد العديد من الأشخاص أنّ تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة مثل المشروبات الغازية، والحلويات هو أحد الطرق الناجحة لزيادة الوزن، إلا أنّ هذا الاعتقاد خاطئ، حيثُ إنّ نجاح زيادة الوزن الصحيّة يكون باختيار الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المُفيدة اليكم افضل 3 مشروبات لزيادة الوزن
اولا الحليب
تُعدّ مُنتجات الألبان من المصادر الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المُهمّة لجسم الإنسان، والتي يجب تناولها ضمن النظام الغذائيّ اليوميّ،[٨] كما أنّ شرب الحليب؛ وخاصةً كامل الدسم يُوفر للجسم البروتينات والعناصر الغذائيّة المختلفة بالإضافة إلى المزيد من السُعرات الحرارية؛ حيث يحتوي كوبٌ واحدٌ من الحليب كامل الدسم على 149 سُعرة حراريّة، و7.69 غرامات من البروتين، كما يُساهم شرب الحليب في زيادة الوزن من خلال دعم بناء العضلات لاحتوائه على بروتينات
ثانيا شاي البابونج
قد يكون شاي البابونج أحد الخيارات الغذائية المناسبة إذا كنت ترغب في تضمين مشروبات لزيادة الوزن في حميتك الغذائية، إذ يعد هذا المشروب الدافئ فاتحًا طبيعيًا للشهية، لذا قد يساعدك شربه على تحفيز شهيتك لتناول كميات أكبر من الطعام يوميًا.
إذا كنت من محبي الفواكه تناولها على هيئة عصير، فالعصائر المصنوعة من الفواكه الطبيعية قد تساعد على كسب الوزن، بينما قد يكون لتناول الفواكه في هيئتها الصلبة تأثير عكسي إذ قد تساعد هذه على خسارة الوزن
شاهد ايضا
