أفضل مشروب صحي في الصباح؛ لاشك في أن المشروبات الصحية في الصباح على الريق تعزز من الطاقة طوال اليوم والدورة الدموية في بداية اليوم وزيادة النشاط والحيوية والقوة والقدرة على العمل والإنجاز؛ وهناك الكثير من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة وكل ما تحتويه هو المواد الطبيعية المفيدة للصحة من خضراوات وفاكهة وتصلح للأطفال والكبار في المدارس والجامعات وفي العمل ولذلك سوف نتعرف على أفضل مشروب صحي في الصباح يصلح في كل الأوقات ومفيد جداً للصحة.
أفضل مشروب صحي في الصباح
لاشك في أن وجبة الأفطار من أهم الوجبات التي تساعد الجسم على تحمل أعباء اليوم والضغوطات سواء في الدراسة او العمل وغيرها من الأنشطة الأخرى؛ ولكن للأسف الشديد الكثير من الناس لا يدرك أهمية وجبة الأفطار وفوائدها للصحة العامة ويجب على الأباء والأمهات تعليم أبنائهم على فوائد وأهمية وجبة الإفطار وعمل طرق إبداعية مختلفة في إعداد وجبات الإفطار لتشجيع الأطفال على تناول الأفطار ولا شك في أن المشروبات في الصباح تعطي طاقة ونشاط وترطيب للجسم وانتعاش وخاصة في درجات الحرارة العالية.
سموثي الشاي الأخضر والموز: من أفضل مشروب صحي في الصباح؛ يحتوي على الكثير من المواد الطبيعية المنعشة وخاصة في فصل الصيف وتمد الجسم بالطاقة والحيوية والكثير من المواد الغذائية الهامة؛ ويتم وضع حبة من الموز مقطعه إلى قطع ومعها ملعقة من الشاي الأخضر ومعها ملعقة من القرفة مع العسل الأبيض أو السكر حسب الرغبة ومن الممكن إضافة قطع من التفاح مع كوب من المياه وقطع من الثلج ويتم خلط كافة المكونات في الخلاط وبعدها يتم وضعها في كوب ويتم تناولها في الصباح.[1]
سموثي الموز والأفوكادو وحليب جوز الهند: أفضل مشروب فعال للصباح ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة ومنها الكربوهيدرات والدهون الصحية وطريقة التحضير كالأتي وهو وضع قطع من الموز المثلج ومعها حليب جوز الهند ونصف حبة من الأفوكادو وقطع من الثلج ونصف كوب من المياة أو الزبادي وبعض المكسرات حسب الرغبة ويتم وضع كامل المكونات في الخلاط الكهربائي إلى أن يمتزج الخليط ويتم تفريغه في وعاء أو طبق صغير ويصبح وجبه فعالة في الصباح جاهزة للأكل.
كوكتيل التفاح والقرفة مع الشوكولاته: أفضل مشروب صحي في الصباح هو المشروب الذي يحتوي على الفاكهة الطبيعية وهذا المشروب مميز جداً بفضل مكوناته الطبيعية وهي التفاح والقرفة التي تعزز من النشاط اليومي والحيوية وطريقة التحضير كالأتي وهو تقطيع التفاح إلى قطع صغيرة ووضعها في الخلاط الكهربائي مع قطع من الثلج المجروش وعليهم ملعقة من القرفة المطحونة و قطعتين من الشوكولاته الغامقة ومن الممكن إضافة الزبادي أو حليب جوز الهند أو الحليب العادي وملعقة من العسل النحل او السكر ويتم خلاط الخليط في الخلاط إلى أن يتم طحنه ويتم تناوله بارد فهو من المشروبات المنعشة الصباحية.
مشروب الرمان والبطيخ: من أكثر المشروبات الصيفية الصباحية المنعشة وأفضل مشروب صحي في الصباح لانها من الفواكه الصيفية المشهورة ترطيبها وتقليلها من درجات الحرارة العالية وطريقة التحضير بسيطة وهو وضع كمية من البطيخ خال البذر في الخلاط الكهربائي وعليهم كوب من الرمان ومعهم مكعبات من الثلج المجروش ونصف كوب من المياه وملعقة من القرفة حسب الرغبة وملعقة من السكر ويتم تركهم في الخلاط الكهربائي حتى يتم مزجهم جيداً وبعدها يتم تفريغ المحتوى في كوب أو طبق ويتم تناولها وهي من المشروبات المحببة للكبار والصغار على السواء.
اقرأ أيضا
